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하프 서재
열다섯 번째 하프 서재: 건강의 뇌과학
하프지기
<열다섯 번째 하프 서재>
'건강의 뇌과학'
제임스 굿윈 지음 / 현대지성
『건강의 뇌과학』은 건강한 뇌를 만드는 방법을 과학적인 근거에 기반하여 제안합니다.
우리의 뇌는 전체 기능에서 25%만이 DNA로 결정되고 75%는 환경과 생활 방식 등 행동 변화와 실천으로 달라질 수 있습니다.
칼로리 제한
BMI 25 이하의 적절한 체중 유지
비타민, 마그네슘, 아연 섭취
사회적 관계
두뇌훈련(연상, 공간, 신체기술학습)
충분한 수면
위에 나열된 뇌 건강을 위한 일상생활 속 작은 실천,
함께 실천해보는 것은 어떨까요?
시작이 반, HALF
사용설명서
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