HALF 시작이 하프! 고양시정신건강복지센터

하루를 되돌아보며 마음을 기록하는 습관을 추천드려요.

‘마음의 일기’는 그날의 감정을 기록하고 글과 그림으로 표현하며 내가 하고 싶은, 어쩌면 듣고 싶었던 말과 감사를 나누어 보세요.

1) 오늘 하루 느낀 감정을 표현해요.

하루 동안 느낌 감정을 나만의 단어로 표현해봐요. 그런 감정이 든 이유를 그림이나 글 등 자신만의 방법으로 표현해 보세요.

2) 나에게 필요한 말을 해 주세요.

오늘 나에게 어떤 말을 하고 싶은지, 감사한 일은 무엇이었는지 하루를 돌아보며 정리하는 시간을 가져 보세요.

3) 오늘의 감정을 기록하세요.

달력에 오늘의 감정을 기록하세요. 다양한 감정모양의 스티커, 내가 직접 그린 표정도 괜찮아요. 한달 동안의 나의 감정을 한 눈에 볼 수 있어요.

*‘마음의 일기’는 이벤트를 통해 수령하실 수 있습니다. (~2024년 7월 31일)