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하프 추천 습관
말습관
나를 사랑하는 일주일, 자존감 향상 추천습관
하프지기
이런 상황:
스스로를 사랑하기 힘든 하프러
다른사람과 자신을 비교하는 하프러
이런저런 일들로 자존감이 바닥인 하프러추천 습관:
1. 매일 아침 명언, 응원문구와 같은 긍정확언 되뇌이기
2. 일주일 동안 매일 자신의 마음에 드는 점 5가지 기록하기
3. 일주일 중 누군가 당신을 칭찬하거나, 긍정적인 이야기를 해주면 그것을 기록하기관련 링크:
하프 서재를 통해 소개된 ‘나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (Psychology of Self Love)’ 책에서 소개된 내면의 비판을 길들이고 자존감을 향상하는 습관을 추천 드려요.
1) 매일 아침 명언, 응원문구와 같은 긍정확언을 되뇌어요.
하루를 시작할 때 “지겹다, 힘들다”는 부정적인 말 대신 명언이나 응원과 같이 기운을 복돋는 긍정적인 말을 되뇌어 보아요.
2) 일주일 동안 매일 자신의 마음에 드는 점 5가지 기록하기
매일 나에게 어떤 좋은 점이 있는지, 스스로 마음에 드는 점이 무엇이 있는지 고민하고, 하루를 돌아보며 기록하는 시간을 가져 보세요.
3) 다른 누군가의 칭찬, 긍정적인 이야기를 기록해요.
스스로 칭찬하고 마음에 드는 점을 찾아보았다면 이제 다른 사람이 내게 해주는 긍정적인 이야기나 칭찬에 귀 기울여 보아요. 다른사람이 내게 해주는 따뜻한 말, 칭찬을 그냥 넘기지 않고 리고하며 오래오래 마음에 간직해 보아요.
*참고 롤프 메르클레. 나는 왜 나를 사랑하지 못할까. 생각의 날개. 2023
사용설명서
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