HALF 시작이 하프! 고양시정신건강복지센터

<두번째 하프 서재>

'지금, 인생의 체력을 길러야 할 때'​

제니퍼 애슈턴 지음 / 김미정 옮김 

인생의 체력을 길러야 하는 당신께, 산부인과 및 비만전문의이자 영양학자인 제니퍼 애슈턴(Jennifer Ashton M.D)의 '지금 인생의 체력을 길러야 할 때' 책을 소개합니다.

단 하나의 목표를 세우고 딱 한 달 동안만 지켜 나간다면 우리의 일상은 얼마나 변화할 수 있을까? 

매달 도전 과제를 바꿔서 12번의 새로운 시작을 이어 나간다면? 

매년 새해를 맞이할 때마다 건강과 성공을 꿈꾸며 수많은 계획을 세웁니다. 하지만 우리는 이미 알고 있습니다. 

일주일 뒤의 나는 불과 며칠 전에 세웠던 목표는 까맣게 잊고 평소와 다름없는 일상을 이어 나가리라는 것을 알고 있습니다.

저자는 1년 동안 12개의 도전에 성공하고 인생의 변화를 맞이한 본인 경험을 토대로 

나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관을 제시합니다.

1월 금주의 달

2월 플랭크와 팔 굽혀펴기의 달

3월 명상의 달

4월 유산소 운동의 달

5월 채식의 달

6월 수분 보충의 달

7월, 더 많이 걷기의 달

8월 디지털 단식의 달

9월 당 섭취 줄이기의 달

10월 스트레칭의 달

11월 수면의 달

12월 더 많이 웃기의 달

 더 나은 자신이 되기 위해 애쓰는 이 세상의 모두에게 영감과 동기가 되기를 바라는 저자의 마음처럼 여러분을 응원합니다.​​

작은 습관을 통해 인생의 체력을 기를 수 있길. 시작이 반, 하프!