HALF 시작이 하프! 고양시정신건강복지센터

<열한 번째 하프 서재>

'나는 왜 나를 사랑하지 못할까' 

롤프 메르클레 지음 

저자는 인생에서 가장 중요한 것이 최대한 행복하고 만족스럽게 살아가는 것이라고 말합니다. 

『나는 왜 나를 사랑하지 못할까』는 자존감을 떨어트리는 요인들과 나 자신과 진정으로 화해하는 방법을 제시함으로써 자기 안의 행복을 찾는 것을 포기하지 않도록 독려합니다. 
 

<내면의 비판자들을 길들이는 26가지 연습>

step 1. 나를 비판하는 목소리를 중단시키자.

step 2. 자신의 부정적인 면과 화해하고 장점을 발견하자 

  ➀거부하고 싶은 자신의 특성과 행동방식 10가지 기록하기

  ➁매일 자신의 마음에 드는 점을 5가지씩 기록하기

  ③자신이 가진 특성 중 다른 사람들이 좋게 평가해주는 것을 기록하기

  ④자신의 감정과 긍정적인 면을 의식하기

    - 누군가 당신을 칭찬하거나, 좋은 소리를 해주면 그것을 기록하기

    - 스스로를 긍정하는 생각을 활용하기: 

    - '난 네가 좋아'라고 스스로에게 소리내어 말하기

    - 매일 아침 명언, 응원문구와 같은 긍정확언 되뇌이기

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