이벤트 상세 내용 보기
[마음습관하프(HALF) 제 1회 올해의 습관·습관왕]
1. 이벤트 기간: 2024. 11. 25. ~ 12. 15
2. 추첨내용
- 올해의 습관: 정성스럽게 습관을 추천한 참여자 중 랜덤 추첨(10명)
- 올해의 습관왕: 하프 이용자 중 포인트가 가장 높은 하프러(1명)
3. 당첨자 선물
- 올해의 습관: 베스킨라빈스 파인트 10명
- 올해의 습관왕: 투썸플레이스 케이크 1명
4. 당첨자 발표: 2024. 12. 18.
5. 참여방법
1) 앱스토어에서 '마음습관 하프'앱을 다운로드 받는다.
2) 회원가입 후 로그인을 한다.
3) 해당 이벤트 글에 참여하기 클릭한다.
4) 올 해 도움이 되었던 습관을 댓글로 추천하면 완료!
*업로드된 추천습관은 하프 컨텐츠 '추천습관'에 닉네임과 함께 게재될 수 있습니다.
*당첨선물은 회원가입 시 기입한 휴대폰 번호로 발송되며 오기입으로 인한 재발송은 불가하오니 이벤트 참여 시 유의해주시기 바랍니다.
폴현
2024-12-15 23:56:30
퇴근 후 주3회 이상 운동하기
3분할 운동을 추천합니다.
방구석마녀
2024-12-15 18:06:38
일기 쓰기.
방구석마녀
2024-12-15 18:05:51
일기 쓰기.
dami
2024-12-13 11:42:51
일기쓰고 마음정리하고 걷고 운동도 하게 되고 감사해요~
우담
2024-12-13 10:58:56
1. 추천습관: 매일 아침 기상후 하루의 To Do list 작성
2. 추천이유: To Do list 작성하여 하루하루를 체계적으로 일정관리 를 하고 시간 관리를 잘 할 수 있게 되어서 적극 추천해요 하루가 꽉찬 느낌이에요!
kiwicheese
2024-12-11 22:02:45
가장 도움이 되었던 습관은 일기쓰기 입니다. 빈 종이에 마음을 털어 놓으면 그래도 내 마음이 어떤 상태인지를 솔직하게 바라볼 수 있었 던 것 같아요.
또 두번째는 반신욕 입니다. 따뜻한 물에 잠겨있으면 굳었던 몸도 풀리도 마음도 스르륵 녹는 기분이 들어요. 정신이 맑아지는 기분이 들기도 하고요. 향긋한 바스티를 넣으면 더 좋았답니다. 고요하니 명상하는 기분도 들었어요.
베스트초이
2024-12-10 22:37:33
올해 저에게 도움이 되었던 습관은 <명상> 이었던 것 같아요 ^^
매일 아침 저녁으로 명상의 시간을 가지곤 했는데 복잡하거나 짜증나는 마음을
차분하게 다스려주고 머리 속을 맑게 만들어주는 느낌이라 참 좋더라구요
또 예전보다는 스트레스도 덜 받고 집중력도 올라가는 느낌이구요~
마음습관 하프 앱이 다가오는 2025년에도 큰 사랑을 받을 수 있길 응원할게요 ^^
꿀모과차
2024-12-06 14:38:00
1. 걷기
언제? 생각이 너무 많을 때
좋은 점? 신체를 움직이면서 걱정으로인한 무기력함을 극복할 수 있고 자연을 보면서 멍 때리다보면 복잡했던 마음이 가라앉음.
꿀팁? 각종 만보기 앱을 설치해서 걷기 포인트를 얻으면 소확행 가능!
2. 클래식 음악 듣기
언제? 마음에 위로가 필요할 때
좋은점? 사람들의 말로는 위로가 안되고 상황을 도피하고 싶을 때 클래식 음악을 들으면 다시 의지가 생깁니다. 또한, 여러 곡을 들어보면서 새로운 취향을 찾는 재미가 있습니다.
추천곡? 쇼팽발라드 1번, 2번, 3번, 4번
3. 각종 쇼핑앱 삭제하기
언제? 충동적으로 구매 욕구가 생길 때
좋은점? 충동구매로 인한 후회 와 불필요한 소비를 방지하 고 무의미하게 핸드폰을 보는 시간을 줄일 수 있다.
꿀팁? app push 알람을 꺼놓는 것만으로도 도움이 된다.
좋은데이
2024-12-04 03:06:50
가장 많은 도움이 된 습관은 운동 습관 입니다.
올해 살도빼고 건강도 지키자는 마음가짐으로 일주일에 주6일은 거의 빠지지않고 1시간 가량 가벼운 유산소 운동 했던게 좋았던것 같네요! 귀찮아서 하기싫고 쉬고 싶었지만 올한해 한번 해보자는 마음으로 지금도 열심히 하고 있습니다^^
밤밤
2024-12-02 16:16:36
올해 가장 도움되었던 습관은 일상 중간중간 감정일기 쓰기입니다.
화가 나거나 슬프거나 불안한 감정이 올라오면
우선 그 걸 그대로 따라가지 않고 바로 어딘가에 적습니다.
내가 왜그렇게 생각했는지, 무슨 감정인지 적고,
며칠 뒤 다시 그 일기를 들여다봅니다.
대개는 시간이 지나면 해결된 문제라서, 그걸 좀 더 객관적으로
볼수있게 되는데, 그러고 나면 이런 감정이 올라와도 좀 더
침착하게 믿을 수 있게 되는 것 같아요! 그런 작은 경험들이 쌓이고 나니 좀 더 그런 감정들에 편해지는 것 같아요!
히융
2024-11-29 23:00:57
감사일기가 저에게 올 한해 많은 도움이 되었습니다.
하프에 습관등록하지는 않았지만,
밤에 잠이 들기 전, 감사일기를 매일 적어보는 습관을 통해 하루를 되돌아보고, 사소한것에도 감사할 수 있도록 하는 습관이 생겼어요.
좋은 습관인 것 같아 이야기 나누어봅니다^^
평소에 아무렇지 않던 사소한 일들이 감사해지는 날들로 변할 수 있어요^^
오늘하루도 무사히 즐겁게 보내서 감사합니다❤️
시아게
2024-11-28 20:21:21
저는 필사챌린지가 많은 도움이 된 것 같습니다.
평소에 관심있는 책이나 노래가사 그리고 강연 내용 등을 필사하면서, 핵심적인 부분을 곱씹어 볼 수 있었습니다. 핵심을 계속 생각해 본 만큼 일상생활에 적용해보기도 쉬워져서, 결과적으로 건강한 마인드와 마음습관을 기르는데 큰 도움이 되었습니다.
그리고 저의 마음습관을 지탱해준 자기반성&우선순위 시스템도 강추드립니다. 하루의 좋았던 일, 아쉬웠던 일, 개선방법, 내일의 우선순위 등을 생각해보는 것이 삶을 수용하는 태도를 형성하는데 큰 도움을 주었고, 일상의 번아웃도 덜어주는 효과가 있었습니다.
베로베로
2024-11-28 16:58:06
매일 아침 일기를 쓰는 습관은 내 감정을 정리하고 하루를 계획하는 데 큰 도움이 되었고 명상과 호흡 연습을 통해 마음의 평화를 찾는 습관을 들였습니다.
집가고싶다고
2024-11-27 19:10:02
도움된 습관 은 걷기 입니다.
하루 일정시간 햇볕보면서 기분도 좋아지고.
걸으면서 운동도되고.기분이 좋아졌습니다.
두부
2024-11-26 15:01:11
매일 아침 남편 출근 전 뽀뽀하며 사랑한다고 말하기
뚜니유니
2024-11-25 12:15:13
올해 도움 되었던 습관: 만보 걷기
1.신체건강 향상
하루 만보 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.
2. 정신 건강 향상
규칙적인 걷기는 스트레스를 줄이고, 마음을 안정시키는 데 탁월합니다.자연 속에서 걷는다면 힐링 효과가 더해져 우울감 해소에도 도움이 됩니다.
3. 지속 가능한 습관
간단하고 부담 없이 실천할 수 있어 꾸준히 이어가기 쉽습니다.
특별한 장비나 환경이 필요하지 않아 바쁜 일상 속에서도 실천 가능합니다.
요즘 힐링 그자체네요!!만보걷기 추천드려요
월급쟁이핑구
2024-11-25 11:28:16
1. 추천습관: 매주 월요일 출근 후 To Do list 쓰기
2. 추천이유: 월요일 출근 후 To Do list 작성하여 체계적인 일정관리 및 동기강화로 월요병 극복이 가능했어요. 월요병이 있거나 일정관리가 잘 안되시는 분께 추천 드려요!