HALF 시작이 하프! 고양시정신건강복지센터

일곱번째 하프 서재 

성숙한 어른이 갖춰야할 '좋은심리습관'

류쉬안 지음 / 원녕경 옮김

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저자는 우리 모두에게 더 나은 내가 될 힘이 잠재되어 있다고 믿으며 이 힘을 발휘하기 위해 가장 중요한 것은 내가 원하면 뭐든 할 수 있다는 믿음이며 이러한 믿음은 '일상 속의 작은 성공'을 통해 차곡차곡 쌓아 올린 자신감에서 비롯되어야 한다고 합니다. 우리 모두가 일상 속의 작은 성공을 통해 자신감을 키우고, 나아가 '내가 원하면 뭐든 할 수 있다'는 믿음을 가질 수 있도록 류쉬안 작가의 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은심리습관' 책을 소개합니다. 

 이 책은 일상 속의 작은 성공을 위한 구체적인 방법을 제시하고자 part 1, 유리멘탈과 이별하는 연습. part 2, 삶의 규율을 정하는 연습. part3, 편견에 휘둘리지 않는 연습. part4, 필터버블에서 벗어나는 연습.의 네가지 카테코리로 나눠 각 파트별 주제와 이해를 돕는 구체적인 상황을 제시하여 '좋은 심리 습관'을 제시합니다.  

 매일 3분 습관을 통해 간단한 마음 챙김, 분노 관리, 집중력 강화, 자신에 대한 의심을 거두는 방법, 불필요한 것을 끊어버리고 집착에서 벗어나는 방법, 학습된 무력감을 물리치는 방법, 인터넷 중독에서 벗어나는 법, 완벽주의에서 벗어나는 방법, 같은 실수를 반복하지 않는 방법 등 오늘날 많은 사람들이 고민하는 부정적인 생각이나 행동에 도움이 되는 구체적인 방법을 제안합니다. 

 단순히 책을 읽는 것 뿐만 아니라 가이드라인에 따라 성숙한 어른으로 거듭날 수 있도록 내게 필요한 3분 습관을 도전해보는 것 어떨까요? ​